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临近年底，工作和生活的压力堆积的越来越多，是不是觉得自己的身体越来越沉重？如果精神压力不能够有效的调节，时间一长可能会对身体照成危害，在此小编为您支几招，让您有效释放压力，轻松面对工作和生活。
- 点一个薰衣草精油，来一个甜甜的睡梦：薰衣草净化、安抚心灵的功效一直广泛被大众认可，它能够减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。在薰衣草清甜、舒缓的味道中暂时抛开一切，睡个好觉，优质睡眠不仅仅可以赶走疲倦，还可以帮助你更好地学习，提高记忆力。
- 做个按摩放松一下：在做按摩的时候，身体会释放天然止痛药——内啡肽，让你的身体感觉更加舒适，同时按摩还可以降低压力荷尔蒙水平，减少焦虑感，增强免疫力，这是快速赶走大脑混乱，给身体带来健康的有效方式。
- 看一部喜剧片：放一部经典的喜剧片，让自己开怀大笑一番。这是非常有效和快速的释放压力的方式，有研究显示发自内腑的笑声，会让人忘记压力的存在，并且可以增强免疫，稳定血压，还可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。
- 大汗淋漓的运动一番：在家里的客厅、找个健身房或者是某个环境优美的散步道，好好运动一番，也能够有效释放压力。慢跑、游泳、打球、瑜伽等项目都是不错的选择。
同时各类的娱乐生活也能有效的帮您减轻压力，在此小编为您罗列了近一周的各类音乐和喜剧活动，有时间的话带上家人、好友一起去放松一些吧！
上海
- 展览：
跨界大师 鬼才达利 Media-Dali
时间:11月5日 ~ 11月30日 每天10:00-20:00
地点:上海市淮海中路300号上海K11艺术购物中心
费用:80元-120元
魔都手帐集市-手帐大赏
时间:12月5日 10:00-17:00
地点:上海市徐汇区古宜路125号上海市群众艺术馆
费用:免费
传奇·毕加索艺术大展
时间:10月28日 ~ 12月28日 每天11:00-20:00
地点:上海市普陀区中山北路3300号4楼环球港博物馆
费用:40元(限时抢票)
- 戏剧：
万尼亚舅舅
时间:11月26日 ~ 12月05日 每天19:30-22:00
地点:上海市徐汇区安福路288号中心大厦1楼 上海话剧艺术中心-艺术剧院
费用:80元 180元 280元
战马—舞台剧中文版
时间:11月15日 ~ 2016年01月01日 每天19:30-21:00
地点:上海黄浦区复兴中路597号上海文化广场
费用:80元-1280元
孟京辉作品《希特勒的肚子》
时间：11月22日 14：30
11月25日-11月29日 19:30
11月29日 14:30
地点：上海市静安区江宁路466号上海艺海剧院
费用：100元-380元
北京
- 音乐：
加拿大创作型才子Matthew Barber 2015中国巡演（北京站）
时间：2015年11月19号
地址：北京市东城区鼓楼东大街111号（南北锣鼓巷之间的马路上）MAO livehouse
时间：2015年11月20日
地址：北京市东城区方家胡同46号梦象音乐咖啡馆
天空之城——久石让·宫崎骏作品2016圣诞新年视听交响音乐会
时间:12月4日 19:30-21:30
地点:北京北新华街1号北京音乐厅
费用:100元 180元 280元 380元 580元
韦伯经典原版音乐剧《剧院魅影》
时间:11月17日 ~ 12月20日 19:30-21:30
地点:北京市西城区天桥艺术中心
费用:180元 380元 580元 780元 980元 1180元
- 戏剧：
孟京辉戏剧作品《一个陌生女人的来信》
时间:11月11日 ~ 12月06日 每天19:30-21:30
地点:北京市东城区十字坡路蜂巢剧场
费用:100 – 380元
俄罗斯皇家芭蕾舞团《天鹅湖》
时间:12月27日 每天19:30-22:00
地点:北京市西城区西直门外大街135号北京展览馆剧场
费用:180元 280元 380元 680元 880元
- 讲座：
零基础油画大师季－－吴冠中 我把四季
时间：周一－周日9:00——12:00 14:00—17:00
内容：临摹油画－－吴冠中作品
地址：北京市朝阳区朝阳北路青年汇102号楼231
报名方式：微信预约 13120105868
- 展览：
近藏集粹——中国国家博物馆近年新入藏文物特展
时间:9月15日 ~ 12月10日 每天09:00-17:00
地点:北京市东城区东长安街16号中国国家博物馆
费用:免费
陌生的亚洲 第二届北京国际摄影双年展
时间：10月15日-11月29日 9:30-17:30
地点：北京市朝阳区花家地南街8号
费用：15元
广州
- 音乐：
赵照–“冬藏” 二O一五 全国巡演
时间：2015年11月20日 周五20:30
地点：广州市天河区员村四横路128号红专厂创意园区B4馆01/02飞LIVEHOUSE,
票价：60元（预售）
六道母 2015《彼岸之花》南中国巡演
时间：2015年12月12日 周六19:00
地点：广州市海珠区海珠区工業大道北132號花城往事创意园SD livehouse
费用：50元(预售) 70元(现场)
- 展览：
千年风雅——馆藏宋元以来绘画精品展
展期：2015年9月16日—2016年1月3日
地点：广州市天河区珠江新城珠江东路2号广东省博物馆三层书画展厅
费用：免费
梦回五千年——探寻消逝的良渚古国
展期：2015年9月29日—2016年1月3日
地点：广州市天河区珠江新城珠江东路2号广东省博物馆三层展厅之一
费用：免费
苏州美术馆馆藏中国20世纪早期留洋艺术家作品展
展期：2015年10月29日—2015年11月20日
地点：广州市越秀区二沙岛烟雨路38号
展厅： 5、6、8、9号厅
成都
- 展览：
成都星空错觉艺术馆/3D画展魔幻世界体验博物馆
时间：9月1日-11月30日每日10:00-22:00
地址：成都市青羊区顺城大街289号成都富力广场4楼(原熊猫城，体育中心旁)
费用：60元
咨询电话：400-0808-471
2015蓝顶艺术节主题展《绘画札记》
时间：2015年9月26日-12月31日
地址：成都市蓝顶美术馆·新馆
